Quando il costo della vita aumenta, l’inflazione morde e l’instabilità globale scuote la nostra quotidianità, è naturale che le persone inizino a fare i conti con il proprio bilancio. In periodi di incertezza economica ed energetica, la reazione automatica è quella di mettere in sicurezza le spese primarie e tagliare tutto ciò che viene percepito come “superfluo”.
Mettiamo in sicurezza la spesa, rinegoziamo le bollette, rinviamo i progetti a lungo termine. E troppo spesso, in questo elenco di tagli preventivi, finisce anche il benessere psicologico. Lo spazio della terapia viene incasellato nella categoria dei comfort extra, dei lussi a cui si può rinunciare “finché la barca va”, come se prendersi cura della propria mente fosse un passatempo o un vezzo da concedersi solo nei momenti di abbondanza.
Ma è davvero così? Oppure stiamo facendo un errore di calcolo fondamentale?
Quando l’esterno è ostile, il sistema interno crolla
Viviamo immersi in un sovraccarico informativo, sociale ed economico costante. Il mondo là fuori appare imprevedibile, faticoso, anche profondamente ingiusto. A questo si sommano le micro-tensioni quotidiane: le relazioni che scricchiolano, i confini che facciamo fatica a mantenere, la pressione di dover essere sempre “efficienti” nonostante tutto, magari un lavoro che non dà soddisfazioni.
Il nostro sistema nervoso non è progettato per reggere indefinitamente in modalità di allerta e sopravvivenza. Se non ci concediamo uno spazio sicuro in cui elaborare questo carico, le nostre energie psichiche si prosciugano silenziosamente. Non ci accorgiamo di aver esaurito le riserve finché non arrivano i segnali del corpo e della mente: insonnia, apatia, cinismo, irritabilità costante o una sensazione cronica di esaurimento totale. Quello che chiamiamo comunemente burnout.
La terapia come strumento di sopravvivenza
La psicoterapia non è uno sfizio per tempi migliori. È l’equivalente di un tagliando di manutenzione obbligatorio quando la strada che siamo costretti a percorrere è in salita, dissestata e piena di ostacoli.
Rimandare il supporto psicologico in un momento storico così faticoso non è un vero risparmio: è un rischio altissimo. Risparmiare oggi sulla salute mentale significa spesso pagare un conto molto più salato domani, sotto forma di crollo psicofisico, perdita di lucidità sul lavoro, logoramento delle relazioni affettive o somatizzazioni fisiche.
Lavorare sui propri confini, sull’assertività, sul riconoscimento dei propri bisogni non significa “autoreferenzialità” o “egoismo”: è autotutela procurandosi gli strumenti concreti per non soccombere al caos esterno. Significa imparare a proteggere la propria energia vitale quando tutto intorno sembra richiederne troppa. Significa continuare a essere in grado di produrre decisioni consapevoli e lungimiranti e non reagire col pilota automatico, mettendo magari a repentaglio ciò che si è costruito.
Scegliere di non spegnersi
In un mercato saturo di soluzioni rapide e di messaggi che invitano a “resistere” stringendo i denti all’infinito, scegliere di investire su un percorso psicologico strutturato è un atto di profonda responsabilità verso se stessi. Significa riconoscere che la propria tenuta mentale non è l’ultima ruota del carro, ma la base da cui parte tutto il resto.
Non bisogna aspettare di toccare il fondo o di essere completamente bruciati per concedersi il permesso di chiedere aiuto. Anzi, quello è il momento in cui è troppo tardi e recuperare potrebbe essere ben più lungo e faticoso, da tutti i punti di vista.
Se senti che il peso di questo periodo storico e delle tue fatiche quotidiane sta diventando troppo gravoso da portare da solo/a, ricorda che il coraggio sta nel darsi il permesso di prendersi curà di sè, non nel trascinarsi fino allo sfinimento.
Il mio studio a Torino e lo spazio dei colloqui online sono luoghi protetti dove puoi fermarti, riprendere fiato e rimettere al centro ciò che conta davvero: tu. Puoi anche scrivermi a pecorara@gmail.com se vuoi raccontarmi la tua storia…
IN TEMA:
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QUESTO ARTICOLO è STATO SCRITTO E IDEATO DA ME IN COLLABORAZIONE CON GEMINI